Poti bea mama insarcinate?

conținut

• Poti bea mama insarcinate?
• Zilnic:
• Uneori:
• Este interzis:

Mulți experți vorbesc despre ceea ce se poate mânca în timpul sarcină, dar foarte puțini să acorde o atenție la problema consumului de lichide. viitoare mama în fiecare zi trebuie să bea până la doi litri de lichid, și în zilele fierbinți - încă un litru. Cantitatea de lichid consumata trebuie sa fie considerate ca supe, legume și fructe, în general, orice lucru care conține un pic de apă dătătoare de viață.

Poti bea mama insarcinate?

zilnic:

• apă
Încă apa este una dintre cele mai bune băuturi pentru femeile gravide. Inainte de a cumpara apa este de dorit să se consulte eticheta. Foarte popular este apa de izvor, care este proiectat pentru sugari si femeile insarcinate. Aceasta apa este potrivit pentru copii, aceasta conține o cantitate mică de minerale și dificil de rinichi. Nu trebuie uitat faptul că o femeie gravidă are nevoie de o cantitate mai mare de săruri minerale -. Potasiu, magneziu, etc. Prin urmare, alege apa sau srednemineralizirovannuyu mare, cum călirii cu apă fină sete și umple corpul cu minerale benefice.

• sucuri proaspete
Preferați sucuri de legume, care conțin mai puțin zahăr decât fructe. Suc proaspăt stors este bogat in minerale si vitamine, atat de necesare pentru viitoarele mame. De exemplu, sucul de roșii conține o mulțime de potasiu și portocală și grapefruit conține vitamina C, care mărește absorbția fierului. Suc cel mai bine să bea dimineața sau 2 ore după o masă.

• băuturi din lapte
Lapte, iaurt, lapte batut, kefir contin calciu pentru dezvoltarea corespunzătoare a copilului. Includeți în băuturile lactate din meniu, se pot adăuga semințele județului, care sunt bogate in omega-3 si fibre. Acest milkshake va da voioșie, nu numai tu, ci și viitorul copilului.

uneori:

• Dazlea e apa de masa
Unele gravide ajută cu toxemia la etapele inițiale. În ceea ce privește „mari“ - absolut contraindicată.

• cafea
Femeile gravide este cel mai bine pentru a evita potabila cafeină, care conține nu numai în cafea, dar, de asemenea, ceai, ciocolată și cola. Previne absorbția calciului și fierului în organism, întărește arsură.

• băuturi din fructe
renunța băuturi dulci achiziționate, deoarece acestea conțin coloranți, zahăr, conservanți - aceste componente sunt eliminate din organism potasiu, calciu și magneziu. Puteți pregăti compot acasă fără adaos de zahăr.

• ceai din plante
Când toxicoză ajută ceai de ghimbir cu lamaie si miere. Un ceai de menta vindeca greață.

Este interzis:

• alcool
Alcoolul afectează sănătatea viitoare a copilului, este capabil de a traversa placenta și de a otrăvi corp mic. Utilizarea unor astfel de băuturi poate duce la mutații fructe și alcoolism.

• bauturi energizante
Nu se cunoaște impactul acestor substanțe în băuturile pe fătului în curs de dezvoltare. De obicei, contin cantitati mari de cofeina in timpul sarcinii nu este de dorit.