Utilizarea cerealelor a continuat viața omului

O varietate de cereale ar trebui să fie consumate mai des decât oamenii moderni. Recent, utilizarea de timp terci nu este la fel de comun ca este necesar, nu numai adulți, dar, de asemenea, copiii mici. În același timp, utilitatea cerealelor nu a pus la îndoială, nici medici, nici dieteticienilor. Și acum, oamenii de stiinta spun, de asemenea, că includerea regulate în dieta de cereale poate continua viata omului.

experți din Statele Unite ale Americii, care lucrează în Institutul National al Cancerului în Rockville, constată că cerealele nu sunt doar o parte dintr-o serie de vitamine și alte elemente esențiale pentru sănătatea umană, dar, de asemenea, crește durata de viață umană.

Aceste constatări ar putea face din cauza monitorizării prelungite 400.000 de oameni. Această supraveghere la scară largă realizat peste 20 de ani. Descoperirile sale au fost martori că oamenii care sunt implicați în mod constant în rația de cereale dintr-o varietate de cereale, cu atât mai puțin bolnavi de boli oncologice.

Oamenii de știință au spus chiar că oamenii care erau în dieta de zi cu zi, cel puțin 25 grame de cereale, pe 20% reduce riscul de decese cauzate de cancer.

Nutritionistii spun că cele mai multe beneficii organismului uman aduce utilizarea de ovăz și orez terci. Desi cercetatorii spun ca cel mai popular astăzi este hrisca.

Apropo, cu exercitii fizice regulate pentru a umple proteină și glicogen produsul cel mai optim este doar cereale. Ele oferă organismului cu electroliți și carbohidrați lente, care sunt absorbite optim de sistemul digestiv uman. Nutritionistii recomanda ca persoanele care sunt folosite pentru a menține în mod constant un stil de viață activ, asigurați-vă că pentru a avea terci de orez, mei, hrisca.

Dar terci de fulgi de ovăz pentru a mânca este recomandat pentru persoanele care suferă de insomnie. Faptul că fulgi de ovăz are un număr mare de melatonină - că hormonul care permite reglarea ritmurilor circadiene. În fulgi de ovăz poate fi adăugat un pic de miere, atunci visul va fi mai puternic și calm.

Avem fulgi de ovăz și alte proprietăți utile. Acesta asigură sentimentul pe termen lung a persoanei sațietate, stimuleaza functia intestinala datorita tesutului si eficient reduce nivelul de colesterol. În plus, fulgi de ovăz terci va satura organismul cu siliciu, care îmbunătățește semnificativ starea pielii.

Distribuiți pe rețelele sociale: