Muncă sedentară reduce durata de viață

Prea perioade lungi de zi reduce în mod semnificativ speranța de viață a persoanelor care lucrează în birouri. Oamenii de știință din centrul "medical Coding„Recent, a inițiat o investigație specială, care a confirmat faptul că de zi cu zi prelungită ședinței nu numai că face o persoană mai slabă fizic și ajută la stabilirea excesul de greutate, dar, de asemenea, ia cu el câțiva ani de viață.

Potrivit cercetătorilor, reprezentanții de sex masculin, care stau 6 sau mai multe ore pe zi pe 20% un risc mai mare de a muri mai devreme. La femei, riscul crește de 40%.

În timp ce stați în om ia corpului locul procesele care au un impact negativ asupra sănătății sale. Activitatea musculara redusa procesul de ardere a caloriilor (corpul așezat arde numai un calorii pe minut), încetinirea metabolismului suspendat în mod semnificativ. Ca urmare, persoanele care au un loc de muncă sedentar, de doua ori mai susceptibile de a suferi boli ale sistemului cardiovascular comparativ cu cei a căror muncă implică activitate fizică.

În ciuda pericolului unei astfel de mod de viață, în ultimul timp omul modern a început să-și petreacă scaunului 9,5 ore pe zi. Adică, el stă mai mult decât de dormit. Pentru a scăpa de riscurile asociate cu boala, cercetatorii sunt sfătuiți să nu numai pentru a merge în mod regulat la sala de sport, dar, de asemenea, reduce timpul de a scaunului 3:00 de zi cu zi.

Pentru cel puțin un pic pentru a evita efectele nocive ale ședinței prelungite, crește periodic de masă și de a face plimbari scurte. În plus, nu ar trebui să ignore orice posibilitate de a se ridica de pe scaun și de mers pe jos, cel puțin în camera alăturată.

Anterior, medicii au raportat că sedentar, și, prin urmare, periculoase pentru un stil de viață sănătos este de aproximativ o treime din locuitorii planetei noastre. Potrivit cercetătorilor, gradul de afectare a sănătății unui stil de viață sedentar poate echivala în condiții de siguranță la fumat.

Distribuiți pe rețelele sociale: