Somn saraci duce la supraalimentare

Somn saraci poate fi cauza consumului excesiv de alimente, potrivit unor oameni de știință. Nebraska Expertii spun ca somn de calitate slabă pe timp de noapte, ca urmare, nu poate conduce decât la locul de muncă mai puțin eficace în timpul zilei, dar, de asemenea, la supraalimentarea de zi cu zi. Mai mult decât atât, această lege se aplică atât pentru adulți cât și pentru copii.

In timpul studiului, experții au constatat că, în cazul tulburărilor de somn marcate efect negativ asupra hormonului leptină, care afectează apetitul unei persoane. În consecință, în condiții de stres, care este asociat cu o lipsa de somn, pofta de mancare creste umane, compensând astfel lipsa de energie pentru organism. Se pare că, în timpul zilei o persoana mananca mult mai mult decât de obicei. Prin urmare, expertii recomanda, daca este posibil, ore adecvate de somn, și sub rezerva privarea de somn controla în mod necesar cantitatea de alimente la fiecare primire.

Apropo, înainte de a pediatrilor din SUA au raportat că durata somnului determină apetitul copiilor. Ei au efectuat un studiu special în care a determinat experimental că cu cât copilul este adormit, cu atât mai puțin el mai târziu a mâncat. Oamenii de știință au explicat, de asemenea, acest model, astfel încât visul de mai mult de zece ore, un efect pozitiv asupra hormonului leptină (Așa-numitul hormon de foame). Acesta este un hormon cheie de tesut adipos, care determină schimbul de energie. Prin reducerea concentrației acestei substanțe crește foarte mult probabilitatea unui om dobândirea kilograme în plus, tocmai acest hormon inhiba dorinta incontrolabila de a mânca. Adică, un copil care doarme bine, pofta de mancare este moderată, și, în consecință, riscul este o problemă mai puțin relevante pentru el obezitate. Unii pediatri spun ca un somn sanatos si odihnitor este un set complet de prevenire a copiilor supraponderali.

Și acest vis a fost într-adevăr un medici cu drepturi depline, printre alte sfaturi, recomandăm posibil pentru a elimina din dieta de alimente grase. Este dovedit faptul că feluri de mâncare prea gras poate perturba serios somnul omului. Este interesant faptul că o astfel de alimente are un impact negativ asupra calitatii somnului, indiferent de faptul că mai multe persoane au mancat pe tot parcursul zilei.

Distribuiți pe rețelele sociale: