Putere fracționară este inutil?

De multe ori sfătuiți să piardă în greutate este după cum urmează: "Mănâncă mai puțin, dar cel mai adesea"Dar, opinia generală privind nutriologi de putere fracționată până în prezent nu au fost încă dat.

Recent, printre cei care tin dieta câștigat popularitate "Teoria puterii fracționară". Ideea principală a acesteia este aceasta: să nu mănânce de 3 ori este necesar, dar cel mai adesea, dar in portii mai mici. Astfel, metabolism omul quickens în raport cu regimul de mic dejun-prânz-cină. foamea poate fi controlată de către o astfel de strategie și să păstreze un capac pe producție insulină.

Experții de la American Diabetes Association (American Association Diabetici) susțin că frecvența influențează masa metabolism. Consumul frecvent de alimente oferă o indicație a creierului: "E în regulă, nu este nevoie pentru a converti calorii în grăsime". Cu toate acestea, acest lucru poate fi realizat cu masa "mâine-prânz-cină".

Germania experimentul a fost realizat pe această temă (în 1987). Opt subiecți s-au dat hrană mai întâi de 5 ori, în total de 1 ori pe zi. Diferența a fost în porțiunile. Deci, ca urmare a oricăror diferențe între diferitele moduri au fost detectate. testat "a luat" același număr de calorii. nostru greutate Depinde de cat de mult mancam si cat de multe calorii ardem.

Astfel, Teoria puterii fracționară inutil pentru pierderea in greutate. Această metodă de pierdere în greutate poate beneficia doar pentru fanii de multe ori "gustarile"Dar ai nevoie pentru a controla mâncat calorii.

Distribuiți pe rețelele sociale: