Prevenirea bolilor articulațiilor

Faimoasele Columbus Explorer este chinuit în mod constant de febră și severă artralgia. Medicii moderni cred că cauza unei astfel de durere a fost artrită. În acest stadiu al medicinei moderne poate ajuta cu multe boli ale articulațiilor. Dar, după cum știți, posibilitatea de medicament nu este nelimitat! Acesta este motivul pentru care aveți nevoie pentru a începe acum să aibă grijă de îmbinarea lor.

O atenție deosebită trebuie acordată articulația genunchiului. și anume genunchi-comun de multe ori sufera de efectele factorilor externi. Dacă o persoană este angajată în sport, cum ar fi fotbal, schi, tenis, skateboarding, volei, baschet, el este informația cea mai mare nevoie.

Cum de a evita boli ale articulațiilor?

Foarte util pentru stimularea circulator și nutriție a cartilajului la dans, înot, aerobic de apă, schi și drumeții de cheltuieli. Cea mai bună prevenire a bolilor comune este moderată de efort și nutriție bună. În primul rând, este necesar să se normalizeze greutatea. Este cunoscut faptul că excesul de greutate - aceasta este o povară suplimentară asupra omului articulații. De asemenea, greutăți poartă ar trebui să fie limitată la 3 kg.

dieta zilnică ar trebui să fie variată și bogată în vitamine și oligoelemente. O astfel de dieta este întotdeauna un efect pozitiv asupra stării generale a articulațiilor. Aduce un mare beneficiu articulațiilor slabe produse lactate, sunt bogate calciu. Asigurați-vă că pentru a mânca pește și produse. In pește conține acizi grași omega-3. Astfel de acizi reduce semnificativ riscul diferitelor boli ale articulațiilor.

ar trebui să se acorde o atenție deosebită și fluidul care este utilizat în timpul zilei. Nivelul suficient lichid este o necesitate pentru o stare bună de cartilaj, in special genunchii. Ar trebui să fie consumate timp de cel puțin 1-1,5 litri. Apa pe tot parcursul zilei.

îndrăgostiți nicotină De asemenea, trebuie să se gândească la fumat și mai mult. deoarece fumat impact foarte negativ asupra stării osului și articulațiilor. Prin urmare, este mai bine să încerce să renunțe la fumat.

Este important să se poarte în mod corespunzător potrivire pantofi. Dacă inițial purta pantofi sau pantofi incomozi cu tocuri foarte inalte, aceasta va duce la boli ale articulațiilor și distrugerea acestora.

Există trei modalități de dovedit de tratament a articulațiilor:
1. acupunctura sau acupunctura în cele mai multe cazuri, aceasta elimina boala cauzatoare de multe senzație în articulații. Studiile arata ca acupunctura este adesea mult mai eficient decât pastile sau unguente speciale. Prin urmare, este necesar uneori să se aloce acestei proceduri, mai degrabă plăcut un pic de timp;

2. miraculoșii ulei de măsline. Oamenii de știință au efectuat o mulțime de cercetare, am ajuns la concluzia unanimă că persoanele care folosesc în mod constant de ulei de măsline, este mult mai puțin expusă la boala articulațiilor (artrita). In plus, uleiul de masline are multe alte proprietăți utile;

3. Ar trebui să selectați unguent, care includ extract tătăneasă. tătăneasă Aceasta ajută la reducerea inflamației articulațiilor și accelerează recuperarea țesutului deja deteriorat.

Pentru sănătatea lui trebuie să fie tratat cu o atenție specială, pentru că acest lucru este cel mai important dar al vieții umane. Singurul lucru pe care ar trebui să fie întotdeauna amintit este faptul că pentru orice senzații de durere, este imperios necesar să se consulte un specialist. Uneori auto agravează doar situația deja dificilă. Aceste sfaturi te vor ajuta o lungă perioadă de timp pentru a fi articulațiilor în stare bună, pentru a evita apariția și dezvoltarea boli articulare, și să nu restricționeze mișcarea. Și mișcarea - asta e viața!

Distribuiți pe rețelele sociale: